Anknytningsgymmet
Ny start 28/1
Gruppcoachning för dig som vill dejta på ett sundare och tryggare sätt, och läka från grunden.
Jag tror till 100% att alla kan, och är värda, att skapa en fin och varm relation!
JA, du också! Det handlar om att bli medveten om sina mönster och vart det går snett, och att skaffa sig verktyg för att hantera de jobbiga känslorna som ofta uppstår när vi försöker göra annorlunda.
Gruppcoachning i liten grupp vid 4 lektionstillfällen
Platserna är kraftigt begränsade så att det finns utrymme för personliga frågor och för att gruppens gemenskap ska leva vidare efter kursen. Lektionstillfällena kommer att spelas in för att du ska kunna ta delta i efterhand om du missar ett tillfälle. Du hittar kursinnehåll och datum för gruppens 4 digitala träffar nedan.
Övningsportal och frågestunder
Det finns gott om utrymme för dina personliga frågor och funderingar under frågesessionerna, och dessutom kontakt med gruppen och mig som coach i mellanrummen.
Dina övningar är förinspelade och du har tillgång till dom i övningsportalen här på sajten. Du kan öva när du vill och dessutom kika på sessionerna eller bildstödet i efterhand.
Missar du ett tillfälle kan du enkelt skicka in frågor i förväg så att vi tar upp just dina funderingar i sessionen.
Sneak peak ifrån gymmet
Övningar & verktyg för dig som vill ha resultat
Ta itu med ditt kärleksliv nu.
Vad du lär dig vid sessionerna:
Livesändning via Zoom
Kl 11.00-12.30 samt kl 20.30-22.00
Tisdag 28/1
❤ Introduktion till anknytningsgymmet.
❤ Förståelse för nuvarande mönster och vad som krävs för att bryta det.
❤ Hur nuvarande beteende kopplar an till just din bakgrund.
❤ Varför dras du till personerna du dras till?
❤ Utvecklingssteg du behöver fylla på med i efterhand.
❤ Lär känna ditt inre barn.
❤ Praktiska övningar och hemläxa.
Tisdag 11/2
Livesändning via Zoom
Kl 11.00-12.30 samt kl 20.30-22.00
❤ Hur du påverkas av dina tankar, vad tankar faktiskt är för någonting och hur du kan förhålla dig till dom på ett klokt sätt som inte står i vägen för dig.
❤ Din inre kritiska röst och hur vi jobbar med din självkänsla.
❤ Hur du lär dig känna igen dina triggers och hur du utmanar dig själv i rätt läge.
❤ Kris-strategier för triggat läge.
❤ Frågor och svar från deltagarna (anonymt).
❤ Praktiska övningar och hemläxa.
Tisdag 25/2
Livesändning via Zoom
Kl 11.00-12.30 samt kl 20.30-22.00
❤ Hur du påverkas av dina känslor, vad känslor faktiskt är för någonting och hur du lär dig att processa dom på ett sunt sätt så att dom inte stannar i kroppen.
❤ Att reglera sina känslor själv eller ihop med någon annan.
❤ Ditt ansvar och andras ansvar när det kommer till känslor.
❤ Effektiv kommunikation kring känslor.
❤ Frågor och svar från deltagarna (anonymt).
❤ Praktiska övningar och hemläxa.
Tisdag 11/3
Livesändning via Zoom
Kl 11.00-12.30 samt kl 20.30-22.00
Bli tryggare i relationer, bygg din självkänsla, jobba med verktyg för att läka din anknytning och lär dig att hantera jobbiga tankar och svåra känslor. Så att du kan skapa en varm, fin och ömsesidig relation.
❤ Hur och var hittar man en trygg och tillgänglig person?
❤ Vad kan du förvänta dig av andra i en relation?
❤ Lär känna dig själv och ditt värde: Vad du själv bidrar med i en relation, dina standards och dina gränser.
❤ Dopaminets påverkan på dina relationer och glimmers.
❤ Din nya målbild.
❤ Frågor och svar från deltagarna (anonymt).
❤ Praktiska övningar och hemläxa.
❤ Tack, hejdå och samlade insikter.
Gruppcoachning vid 4 fullspäckade tillfällen och stöd i grupp med likasinnade.
-
Gruppcochningspassen är 1,5 h via Zoom. Länkar och koder kommer att finnas i din kursportal här på dejtasunt.se. Första timmen är ett lektionspass och vi går igenom övningarna vi ska jobba med till nästa gång vi ses. Sen blir det 30 minuter frågor och svar där man kan ställa frågor i förväg anonymt eller direkt i chatt eller samtal under sessionen. Ni kommer att ha stor nytta av varandras frågor.
-
Medlemsskap i privat grupp där vi stöttar, peppar och hjälper varandra löpande i dejtinglivet. Jag svarar på frågor där också i möjligaste mån mellan sessionerna i början, men den är till för att ni ska hitta likasinnade som har samma kunskap som er själva så att ni kan bolla akuta saker som uppstår och få råd av någon som är mer insatt än kompisarna. Det syns inte att ni är medlemmar i gruppen och inte heller vad eller att ni postar där.
-
Inlogg till övningsportalen där dina övningar publiceras i samband med varje session. Där finns också matnyttiga länkar och resurser som du har nytta av. I samband med att du köper kursen skapar du ett inlogg och kan kika runt på dina första uppgifter samt bli medlem i facebookgruppen.
Minikurs på köpet!
Just nu får du en mini-kurs i hur man maximerar sin dejtingprofil, när du anmäler dig till anknytningsgymmet! Passa på!
Bli tryggare i relationer, bygg din självkänsla, jobba med verktyg för att läka din anknytning och lär dig att hantera jobbiga tankar och svåra känslor. Så att du kan skapa en varm, fin och ömsesidig relation.