Kan du läsa rummet?

Är du riktigt bra på att känna av stämningar i ett rum? Vet du alltid vem som är på dåligt humör, vilka som är osams med varandra eller vem som känner sig ledsen? Betraktar du dig som en empat som har lätt att förutse andras behov innan dom ens uttalat dom?

Tar du ofta ansvar för andras mående eller just för stämningen i ett rum du går in i genom att försöka lätta upp stämningen eller släta över? Känner du kanske till och med, om vi ska dra det ytterligare längre, att du ofta vet nästan bättre än dom här personerna vad dom behöver eller skulle behöva göra för att må bra?

Självklart finns det grader av det här beteendet och det kan vara både en superskill och en förbannelse. Både sunt och ganska gränslöst beroende på hur man agerar på vad som kommer till en ang andras känsloliv.

Det du upplever är en traumarespons och sannolikheten är väldigt stor att du hade en mycket inkonsekvent förälder, som ena dagen hade kapacitet att möta dina behov, och nästa var avstängd och väldigt kritisk eller hård mot dig.

Det är som att du har skapat hyperkänsliga antenner som är riktade utåt som plockar upp andras mående, men har glömt sätta på kanalen för dina egna känslor och har sämre koll på vad som visas på din egen tv och vad du mår bra av.

Ditt sätt att hålla koll på omgivningen har skyddat dig ifrån att få kritik eller bli sårad av en emotionellt omogen och okänslig förälder som varit dålig på att reglera sina egna känslor runt dig. Den här specifika responsen kallas för foga på svenska, och den handlar till stor del om att anpassa sig för att duga och att vara hyperalert på andras beteenden.

Det här orsakar problem med gränssättning och det orsakar också att du inte är dig själv när du dejtar, utan väntar på signaler från den andra kring hur du ska vara. Det här kanske kickar in först när du blir triggad och osäker kopplat till den andras beteende mot dig, eller så kan det vara någonting du bär med dig in redan på första dejten.

Sannolikheten är stor att ditt eget jag eller din emotionella intelligensen kring dig själv är underutvecklat eftersom du varit fullt upptagen med att räkna ut vad som händer i alla utanför dig själv för att hålla dig säker och skyddad. Det här är en oerhört viktig försvarsstrategi för dig att montera ned om du vill hitta riktig och sund kärlek.

Ta hand om dig!
/Frida