Att släppa taget

Till dig som blivit dumpad eller som tvivlar på om du tog rätt beslut när avslutade en relation så kommer här några tankar som kan vara hjälpsamma när man försöker hitta sätt att gå vidare.

När man saknar en person eller en idé om hur livet skulle kunna ha blivit ihop med någon som man gjort planer med eller börjat bygga något ihop med så är det ganska lätt att romantisera vad man hade. Här finns det några frågor man kan reflektera kring för att komma vidare:

Kände du dig mestadels av tiden värdesatt och prioriterad? Hörd och förstådd? Kändes det som om du vände ut- och in på dig själv för någon som inte gjorde samma typ av uppoffring tillbaka?

Kände du dig respekterad? Kände du dig trygg i relationen och som om den andra personen var konsekvent i sitt handlande och hade stort fokus på att få det att fungera mellan er? Var ni ett bra lag? Kände du att dina gränser var viktiga i relationen eller blev dom ignorerade? När ni bråkade, kunde personen ta ansvar för sin del?

Fick du plats och utrymme att dela dina tankar och känslor på ett sårbart sätt eller blev du bemött som om dom var för mycket eller som om du var jobbig? Som om du gjorde en för stor grej av det du ville ta upp? Hade ni båda fokuset att lösa situationer så att ni gick därifrån starkare och kände att bådas behov blev mötta? Eller var relationen ensidig på ett eller annat sätt?

Kan det vara så att det du saknar är idén och potentialen av en trygg och kärleksfull partner och att den här relationen kanske aldrig var riktigt menad?

Om personen inte hade kapacitet att möta dig på alla nivåer och skapa en omsorgsfull och hälsosam relation, så kanske du inte bad om för mycket utan du frågade bara fel person? Rätt person är såklart inte perfekt men hen kommer att bry sig om hur du känner dig värdesatt och på vilka sätt dina behov blir mötta eller inte blir det. Den vill inte ha en maktkamp. Det finns relationer som bygger på en gemensam respekt och en önskan om att ha produktiva och trygga konflikter. Var det en sån du var i eller kunde du fått mer på den fronten?

Det kommer finnas en relation för dig där du betyder mer för din partner än konflikten som sådan och där ingen av er går in med inställningen att vinna eller få allt på sitt sätt.

Att börja titta på sin avslutade relation med lite mer kritiska och granskande ögon för att komma vidare, och inte romantisera den för mycket kan vara hjälpsamt. Det kommer också att bidra med tankar kring vad du önskar dig framåt i andra relationer när du väl känner dig redo. Testa att skriva dagbok med tydliga rubriker och frågeställningar för att få klarhet!

Ta hand om dig!
/Frida